مقایسه دو روش کاهش وزن بر توان بی هوازي و شاخص خستگی کاراته کاران تمرین کردۀ 15 تا
25 ساله استان البرز

مقدمه: کاراته کاران داراي وزن اضافی و مربیان آن ها در مورد چگونگی کاهش وزن و رژیم گرفتن، نظیر دیگر اقشار جامعه در
معرض عقاید و باورهاي گوناگونی قرار دارند. هدف از اجراي این پژوهش، بررسی مقایسه دو روش کاهش وزن (سریع و
تدریجی) بر توان بی هوازي و شاخص خستگی کاراته کاران تمرین کرده 15 تا 25 ساله استان البرز بود.
5/ 175 سانتی متر) و وزن ( 84 /32 ± 5/ 20 سال)، قد ( 09 /02 ± 3/ روش تحقیق: بدین منظور 36 کاراته کار با میانگین سنی ( 01
71/95 کیلوگرم)، داوطلبانه در این تحقیق شرکت کردند و بصورت تصادفی ساده به سه گروه کاهش وزن سریع، گروه کاهش ±
وزن تدریجی و گروه کنترل تقسیم شدند. در شروع تحقیق کلیه آزمودنی ها آزمون رست را جهت برآورد توان حداقل، توان
حداکثر، توان متوسط و شاخص خستگی انجام دادند سپس گروه کاهش وزن سریع در طول 3 روز و به روش سنتی (تمرینات
شدید، محدودیت غذایی و استفاده از سونا)، گروه کاهش وزن تدریجی در طول 25 روز و با استفاده از مدل کاهش وزن
4 درصد از وزن خود را کم کردند و گروه کنترل در دوره تحقیق به زندگی عادي خود ادامه دادند. 24 ساعت بعد از ،( موحدي( 1
برنامه کاهش وزن مجدداً از هر سه گروه پس آزمون به عمل آمد. روش آماري مورد استفاده براي تجزیه و تحلیل داده ها، آزمون
و تی مستقل بود. ANOVA
یافت ههاي تحقیق: یافته ها نشان داد که توان حداقل، توان حداکثر، توان متوسط و شاخص خستگی آزمودنی هاي گروه کاهش وزن
همچنین بین تمامی .(p< 0/ سریع، بطور معن یداري کاهش یافته بود. اما این کاهش در گروه کاهش وزن تدریجی معنادار نبود ( 05
.( جدول 1 )(p< 0/ متغیرهاي آزمودنی هاي دو گروه تجربی، تفاوت معنادار بود ( 05
بحث و نتیجهگیري: یافته ها نشان داد توان بی هوازي و شاخص خستگی در هر دو گروه کاهش یافته بود و این کاهش فقط در
1388 ) همسو و با یافته )( 2010 ) و رشیدلمیر( 3 )( که با یافته هاي آرتیولی( 2 (P<0/ گروه کاهش وزن سریع معنادار بود ( 05
1993 ) مغایر م یباشد. شاید دلیل مغایرت تفاوت در برنامه تمرینی پژوهش مذکور با پژوهش حاضر باشد. )( فوگلهوم ( 4
مجموعه مقالات همایش ملی علم و کاراته، اول تا سوم آبان 1390 دانشگاه تبریز
جدول 1: میانگین و انحراف استاندارد متغیرها در سه گروه
متغیر
آماره
گروه مراحل
آزمون
توان حداقل
(وات)
توان حداکثر
(وات)
توان متوسط
(وات)
شاخص خستگی
(وات بر ثانیه)
میانگین
سریع
8/32±0/74 500/39±69/99 620/33±61/25 426/79±74/ پیش 52
8/00±0/66 477/19±80/36 580/81±54/23 398/48±69/ پس 60
تدریجی
8/27±0/92 509/64±49/21 631/59±76/01 432/29±87/ پیش 92
8/26±0/94 508/22±83/64 630/64±65/80 429/30±76/ پس 99
کنترل
8/29±0/59 498/82±74/15 614/44±71/82 421/79±64/ پیش 33
8/30±0/67 498/79±69/25 615/19±79/33 420/74±76/ پس 14
نتیجهگیري نهایی: با توجه به نتایج آزمون استفاده از روش کاهش وزن سریع براي کاراته کاران پیشنهاد نمی شود. از همین رو
روند کاهش وزن سریع در ورزش هاي دیگر به ویژه وزنه برداري، کشتی، مشت زنی و دیگر رشته هایی که باید سر وزن قانونی
باشند، یک هشدار علمی روشن خواهد بود و کاهش وزن باید در طول سال و هماهنگ با برنامه کاري و شرایط بدنی ورزشکار
.( انجام گیرد( 5
Reference
1. Movahedi, A. (2004). “Examining effectiveness of Ahmadreza movahedis metabolic theory and model for
weight control”. Asia Pac J clin Nutr. 13 (suppl) S145.
2. Artioli Guilherme G. (2010). The Effects Of Rapid Weight Loss Upon High-Intensity Performance In Judo
Competitors. Medicine & Science in Sports & Exercise, 42(5):17-24.
20- 3. رشیدلمیر، امیر. گودرزي، محمود. رواسی، علی اصغر. ( 1388 ). بررسی و مقایسۀ دو روش کاهش وزن در کشتی گیران تمرین کردة 25
.5 - ساله خراسانی. نشریه علوم زیستی ورزشی. شماره 2، ص ص 17
4. Fogelholm, GM., Koskinen, R., Laakso, J., Rankinen, T., Ruokonen, I. (1993). Gradual and rapid weight
loss: effects on nutrition and performance in male athletes. Medicine & Science in Sports & Exercise, 25(3): 271-82.
5. Rochlitz H, Akpulat S, Bobbert T, Mai K, Mohlig M, Osterhoff M, Weickert MO, Pfeiffer AF, Spranger
J.(2005) Significane of biomarkers for metabolic syndrome during weight reduction. Dtsch Med Wochenschr; 130:
اکبر قوامی 1، نقی بدلی قره تکان 2، محسن محمدي 3، سید ابراهیم کاظمی 4
. 1.کارشناس ارشد رفتار حرکتی دانشگاه ارومیه 2. کارشناس ارشد تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی واحد کرج 3و 4
کارشناس ارشد بیومکانیک ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران مرکز1061-1066